Actief Ontspannen
Tips & Tricks
Wandelen I Fietsen I Lopen
Work in progress…
Welkom bij Actief Ontspannen
De website is nog in volle ontwikkeling. Stap voor stap voegen we nieuw inhoud toe…
Kom dus regelmatig terug voor tips, tricks, ervaringen,…
Eerst stellen we onszelf even voor… Actief ontspannen zijn Debby, David en ook hun 2 kinderen.
Het startpunt van deze website kwam er door de rugproblematiek van Debby. De uitdagingen die Debby ondervond om ondanks de rugproblematiek actief te blijven waren niet min. Maar actief zijn helpt ook ontspannen, ook (en misschien wel noodzakelijk) bij een rugpatiënt .
Tijdens het uitwerken van de site hebben we besloten dit open te trekken naar ons gezin omdat elk lid van ons gezin actief is maar aan een verschillende snelheid.
Hoezo verschillende snelheden?
Debby haar activiteiten moeten iets rustiger omwille van de rugklachten, David is recreatief sporter en de kinderen zijn actief van nature. De uitdagingen zitten in welke activiteiten we willen doen. Welke kunnen we samen, hoe kunnen we die verschillende snelheden combineren, … Je ontdekt onze insteek op deze pagina.
Met actief ontspannen willen we tips geven aan mensen die actiever willen worden met hierbij een verhoogde focus op mensen met een rugproblematiek. Maar ook tips, trick, ervaringen voor wandel-, fiets- en looptochen, recreatieve sportwedstrijden, uitstappen, vakantie, … En die delen we vanuit persoonlijk standput of als gezin.
Veel Surfplezier!
#actiefontspannen
Minder stress
Minder vermoeidheid
Boost je Energie
Meer Vitaliteit
Ga voor actief
Actief Ontspannen
Het idee
Actieve ontspanning zorgt er voor dat je je mentale denkmolen (het piekeren) stopzet. Dit is niet altijd het geval bij andere vormen van ontspanning.
Bij actief ontspannen ga je iets doen waarbij je lichaam actief is en probeer je op die manier je hoofd leeg te maken. Wij focussen ons op wandelen, lopen en fietsen maar dit kan natuurlijk ook met andere activiteiten. Bewegen is bewezen effectief bij vermoeidheid en stress. Door iets te doen ben je met iets anders bezig en dat helpt om afstand te nemen van (negatieve) gedachten zoals werk of andere zaken die je bezighouden.
Na deze activiteiten voel je je waarschijnlijk veel energieker en vitaler dan voordien. Het helpt je om je batterijen terug op te laden. Vaak is er die drempel om na een zware dag nog iets actiefs te doen. Je bent futloos en hebt geen zin om iets actief te doen. Vaak is het moeilijk om de zin te vinden en jezelf aan het bewegen te krijgen. Probeer je hierover te zetten. Tip: samen bewegen is leuker dan alleen, probeer af te spreken met iemand of sluit je aan bij een club..
Gestart uit passie…
Wat mag je verwachten?
Inspiratie om actief te ontspannen
Rugpatiënt & actief ontspannen: yes it can!
Tips, tricks en reviews
Wandel-, loop- en fietsroutes getest en gekeurd
Verhuur materiaal (zowel sportief al recreatief)
Motivatie om je actieve doel(en) te bereiken
Debby & David
Wie zijn we
Samen actief zijn betekent de wereld voor ons…
Debby is rugpatiënt (geopereerd aan een hernia in 2022), David is recreatief sporter (opnieuw beginnen sporten als hij eind de dertig was) en 2 schatten van kinderen.
Debby wil haar ervaringen delen als rugpatiënt, David wil zijn ervaringen delen als recreatief sporter. Samen willen we onze ervaringen delen als actief gezin met, letterlijk, meerdere snelheden.
Waar Debby met haar rugproblematiek voor rustig actief moet kiezen gaat David resoluut voor wat meer snelheid. Maar, en dat is een belangrijk gegeven, de intensiteit voor beide is quasi gelijklopend. Dan hebben we nog 2 schatten van dochters, Alyssa (geboren in 2012) en Siënna (geboren in 2016) die ervoor zorgen dat we in het zoeken naar activiteiten die we samen willen doen toch wel compromissen moeten zoeken. We zijn dus zowel individueel als samen actief.
ps: tips en opmerkingen zijn altijd welkom, contacteer ons gerust!
